La Sophrologie avec Colette Verdot
Vivre dans le moment présentIci et Maintenant
Fixer des objectifs
Trouver le sens de sa vie et sa véritable place pour une transformation positive de l’être
Développer la confiance en soi
Se libérer de ses peurs, prendre de la distance et se réaliser pleinement dans l’existence
Gérer ses émotions
Apprendre à mieux se connaître, à gérer ses modes de fonctionnement.
Gérer son Stress
Se préparer à un concours, un examen, un projet ou faire face à un événement majeur de la vie…
Qu’est ce que la Sophrologie Caycédienne ?
« Sos » : équibre, harmonie
« Phren » : âme, esprit
« Logos » : méthode, pensée juste
C’est une methode qui vous conduira à développer la perception de votre corps et de votre esprit à l’aide de mouvements simples, rytmés par la respiration.
Les exercices proposés visent un principe d’action positive mobilisant vos rescources intérieures. Il vous donneront des outils pour améliorer votre vie au quotidien grâce à votre meilleur écoute de vous-même et du monde extérieur.
Cette méthode est pratiquée par un professionnel titulaire du diplome de « Master spécialiste en Sophrologie Caycédienne » délivré par le professeur Alfonso Caycedo créateur de la Sophrologie.
Pourquoi la Sophrologie Caycédienne ?
Cultiver la confiance et l’estime de soi.
Se préparer à un examen, à une compétition sportive, au permis de conduire ou tout autre évènement clé.
Développer l’attention et la concentration, être dans l’instant présent.
Améliorer son sommeil, lâcher le mental.
Vivre sa grossesse dans le bien-être, se préparer à l’accouchement.
Qu’est ce que la Sophrologie Ludique ?
C ‘est une méthode spécialisée pour les enfants et les adolescents, qui propose une pédagogie complète respectant le corps, l’esprit et les émotions, sous forme d’ateliers d’éveil corporel.
Ce sont aussi des pratiques proposées pour les adultes afin de travailler l’ ancrage corporel, mais aussi pour percuter la conscience à l’aide de mouvements symboliques à la recherche de nos valeurs fondamentales et la connaissance de soi.
Des clés pour devenir actrice ou acteur de sa vie !
A Qui s’adresse la Sophrologie ?
Enfants : Sophrologie ludique
avec une pédagogie complète respectant le corps, l’esprit et les émotions, sous forme d’ateliers d’éveil corporel et de jeux.
Adolescents :
Exercices simples permettant de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources de l’adolescent, pour apprendre à dire « oui à la vie ! ».
Adultes :
Séances d’entraînement, de l’initiation au perfectionnement, avec une série de techniques spécifiques et la « Relaxation Dynamique de Caycedo » (RDC), en 12 étapes progressives.
Séniors :
Pratiques douces pour améliorer un bien-être au quotidien, partager ses expériences de la vie vers plus de sérénité et de paix intérieure.
Mon Parcours
1er cycle en 2 ans à l’école de Dr Pierre Guirchoun à Paris 5ème
2ème et 3ème cycles à la Fondation Alfonso Caycedo à Andorre, (dirigés par le Pr Caycedo).
La Sophrologie est entrée dans ma vie par un enseignement en lien avec mes pratiques du Zen et du Yoga, débutées il y a plus de 20 ans. J’ai pu découvrir, à travers elles, l’importance de la respiration et de la présence à soi, ainsi que le sens de la posture et de la verticalité.
Par la Sophrologie Caycédienne, j’ai ajouté à mes pratiques une méthode profondément humaniste. Une série de techniques simples que je pourrai transmettre afin de créer le lien entre le corps et l’esprit, pour aller vers l’unité de l’être en respectant la liberté, la dignité et la responsabilité de chacun.
Cet enseignement s’est donc inscrit en moi, par une pratique régulière au long d’un cheminement personnel.
A chaque pas que l’on fait, tout est à découvrir avec un nouveau regard. Tout est à créer.
La route n’est jamais finie…
Mes interventions et expériences :
- Service Réussite Educative Mairie Draveil, séances individuelles et ateliers parents/enfants
- Conseil des citoyens, Bergeries Draveil, cours collectifs groupe femmes
- Association « Bienvenue aux Mazières » Draveil, cours collectifs gr. femmes
- Association sportive COV Vigneux, cours collectifs
- Aqua Sénart Draveil, cours collectifs et stages à thème
- Résidence Retraite Domitys Corbeil-Essonnes, cours collectifs seniors
- Collège E. Delacroix Draveil, classe 3ème Segpa, cours collectifs
- Collège A. Daudet, stages adolescents à mon cabinet
- Sapeurs pompiers Draveil, séances découverte
- Club d’aviron Draveil, cours collectifs groupe femmes
- Gymnase COSEC Draveil, club GRS, cours collectifs préparation compétitions
- Espace Forme UCPA Ile de loisirs Draveil, cours collectifs et stages
- Centre Hospitalier Sud Francilien Corbeil-Essonnes, service petite enfance (cancer pédiatrique).
Je vous propose :
Séances individuelles
(au cabinet, à domicile – Sud Ile de France)
Enfant (jusqu’à 12 ans) : 45 euros
Ado / Adultes : 55 euros la séance
Communes éloignées : prévoir frais de déplacement
Séances Collectives
A la séance : 15 euros
Cycle de formation hebdomadaire :
Séance « découverte » gratuite
– Forfait 10 séances : 120 €, soit 12 € la séance.
Horaires et lieux des cours à définir avec vous.
Tarifs associatifs et entreprises sur devis
Séances en Visio
Je propose des séances individuelles et collectives en Visio, Whatsapp ou Zoom
Me contacter pour plus d’informations
MES PRESTATIONS
La Séance individuelle
La première séance a pour objectif de créer le lien avec la personne, avec un temps d’écoute en établissant un dossier confidentiel avec la proposition d’un protocole personnalisé avec un entraînement actif.
55 €
Plus d'informations
Des outils à utiliser dans le quotidien seront proposés, à l’aide de pratiques spécifiques qui seront expérimentées au cours des séances suivantes en posture debout et assise.
La personne devra prendre conscience de son engagement personnel pour sa propre évolution tout au long des séances.
Ce premier rendez-vous abordera la base de la Sophrologie, la Respiration.
La Sophrologie Ludique sera proposée pour les enfants et les adolescents avec différentes techniques en fonction de leurs besoins et adaptée selon leur âge.
Les Cours Collectifs
La première étape de la création d’un groupe passe par l’établissement du lien avec le Sophrologue mais aussi entre les personnes voulant participer à cette belle aventure humaine qu’est la Sophrologie !
Cela commencera par une posture debout avec la prise de conscience de mon corps à l’aide de mon ancrage dans le sol et l’apprentissage de ma respiration.
15 €
Plus d'informations
L’étape suivante sera la pratique du déplacement du négatif, une des bases de la Sophrologie pour être disponible et ainsi pouvoir accueillir la pensée Positive !
La Sophrologie Ludique sera utilisée à base de mouvements symboliques au cours des séances.
La deuxième étape se poursuivra par une Relaxation en posture allongée, où sera abordée la visualisation .
En fin de cours sera proposé un temps pour exprimer, en toute liberté, le ressenti de la pratique.
Les séances en entreprise
Proposition du programme d’un cours collectif avec des techniques appropriées selon la demande avec :
– Dans un premier temps : une écoute approfondie des attentes des personnes voulant pratiquer la Sophrologie au sein de l’entreprise.
– Dans un second temps : la mise en place d’un plan d’action pour découvrir ses ressources, ses valeurs, ses capacités de concentration pour être plus efficace dans les taches à accomplir et pour renforcer la confiance en soi afin d’atteindre ses objectifs à l’aide d’outils appropriés.
Sur devis
Plus d'informations
Des techniques spécifiques seront abordées pour gérer les phénomènes de fatigue et de stress en augmentant la capacité de récupération et l’activation de l’énergie.
Enfin, des exercices seront proposés pour adopter un regard positif sur soi et son entourage.