A quoi sert la Sophrologie Caycédienne ?
C’est une méthode qui vous conduira à développer la perception de votre corps et de votre esprit à l’aide de mouvements simples, rythmés par la respiration.
Les exercices proposés visent un principe d’action positive mobilisant vos ressources intérieures. Ils vous donneront des outils pour améliorer votre vie au quotidien grâce à une meilleure écoute de vous-même et du monde extérieur.
« Caycédienne » comme « Caycedo », nom du fondateur de la Sophrologie (1960)
SOPHROLOGIE ( racines grecques )
– SOS : équilibre, harmonie
– PHREN : âme, esprit
– LOGOS : traité, science
Trouver l'harmonie et l'équilibre entre le corps et le mental
Donner du sens aux événements de sa vie
Découvrir ce que nous sommes vraiment
Développer un art de vivre
Fixation d'objectif
Trouver le sens de sa vie et sa véritable place pour une transformation positive de l’être
Développer la confiance en soi
Se libérer de ses peurs, prendre de la distance et se réaliser pleinement dans l’existence
Gestion des émotions
Apprendre à mieux se connaître, à gérer ses modes de fonctionnement.
Gestion du Stress
Se préparer à un concours, un examen, un projet ou faire face à un événement majeur de la vie…
Qu’est ce que la Sophrologie Ludique?
C ‘est une méthode spécialisée pour les enfants et les adolescents, qui propose une pédagogie complète respectant le corps, l’esprit et les émotions, sous forme d’ateliers d’éveil corporel.
Ce sont aussi des pratiques proposées pour les adultes afin de travailler l’ ancrage corporel, mais aussi pour percuter la conscience à l’aide de mouvements symboliques à la recherche de nos valeurs fondamentales et la connaissance de soi.
La Sophrologie améliore t- elle le sommeil ?
Oui avec la pratique régulière de techniques clés, le sommeil devient de meilleur qualité.
Peut 'on gérer le Stress ?
Oui avec des exercices de respiration, progressivement, nous pouvons apprendre à contrôler ses
émotions.
Peut on développer la confiance en soi ?
Oui en utilisant la Sophrologie Ludique à base d’outils appropriés.
Peut on développer la concentration ?
Oui encore avec la même méthode de Sophrologie Ludique, en mettant en place un protocole
spécifique pour être plus présent et plus efficace dans les tâches à accomplir.
Développer l'attention au quotidien, être dans le moment présent.
…
Mon Parcours
– 1er cycle en 2 ans à l’école de Dr Pierre Guirchoun à Paris 5ème
– 2ème et 3ème cycles à la Fondation Alfonso Caycedo à Andorre, (dirigés par le Pr Caycedo).
La Sophrologie est entrée dans ma vie par un enseignement en lien avec mes pratiques du Zen et du Yoga, débutées il y a plus de 20 ans.
J’ai pu découvrir, à travers elles, l’importance de la respiration et de la présence à soi, ainsi que le sens de la posture et de la verticalité.
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sur les Réseaux
» Témoignages «
« J’avais de gros soucis de sommeil depuis des années et grâce à la Sophrologie, j’ai actuellement des
nuits plus régulières, j’arrive enfin à récupérer et à être plus en forme, grâce à des outils appropriés.»
« Je me suis laissé dépasser par le stress, n’arrivant plus à gérer mes émotions, n’arrivant plus à contrôler
ma vie tout simplement ! Grâce à la pratique de la Sophrologie avec la maîtrise de la Respiration, j’arrive à me calmer, à prendre de la distance et à relativiser !
Ma vie a changé avec cette superbe méthode ! »
« La pratique de la Sophrologie a pu m’aider lors du premier confinement face au Covid 19…
J’ai essayé de donner du sens à cette période compliquée , de prendre du recul, de me protéger et de revenir à l’essentiel ! J’ai pu en tirer des enseignements et j arrive aujourd’hui à me projeter vers l’avenir malgré les évènements… »
« J’ai souffert de harcèlement scolaire à l’école élémentaire , la Sophrologie ludique m’a aidé à augmenter la confiance en soi et l’estime de soi avec des techniques simples à utiliser dans le quotidien.
J’ai pu rentrer au collège en étant libérée de mes souffrances ! »
Un accompagnement personnalisé
Les Enfants :
Sophrologie ludique avec une pédagogie complète respectant le corps, l’esprit et les émotions, sous forme d’ateliers d’éveil corporel et de jeux.
« Activation de la concentration »
Les Adolescents :
Exercices simples permettant d’augmenter la concentration et la confiance en soi de l’adolescent et dynamiser ses qualités et ressources pour apprendre à dire :
« oui à la vie ! ».
Les Adultes :
Entraînement actif de l’initiation au perfectionnement pour renforcer les attitudes et valeurs
positives au quotidien, dans le champs professionnel comme personnel.
« Sérénité et mieux-être ! »
Les Seniors :
Pratiques douce pour améliorer un bien-être au quotidien, partager ses expériences de la vie vers plus de sérénité et de paix intérieure.
« Sensation de vitalité, bien-être physique et mental ! »
Trouvez votre équilibre. Définissez vos objectifs. Relevez un défi.
Trouvez vos valeurs.
Extraits de la revue officielle de la Fondation A. Caycedo :
« Je devais rendre visite à ces orientaux, parce qu’eux, ils savent. Ils connaissent la conscience mieux que nous, les psychiatres d’Occident. Ils connaissent la conscience pure. »
« Je devais parler avec eux, vivre avec eux. »
« Les Orientaux possédaient le secret de la prise de conscience. »
« Le yoga commençait à se révéler à moi comme une conquête du corps ! »
« Ce qui a également attiré mon attention, c’est l’emploi du son, comme percussion corporelle. Après avoir stimulé le corps, des millions de mécanismes autorégulateurs se produisent et nous les dédaignons en Occident. »
Prenez rendez-vous. Commencez à forger votre propre chemin dès aujourd’hui!
Colette Verdot / Draveil – Essonne
Tél. : 06 31 49 69 82
Email : colette.sophro@orange.fr